Силы и ресурсы заканчиваются. Как понять, что ты у черты, за которой необратимые последствия? В новом выпуске подкаста Press Relax узнаём с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко о кризисе в целом, о психотравме и посттравматическом расстройстве, о правилах помощи человеку в остром состоянии.
Обращайтесь к специалистам, когда тяжело, и помните про заботу о себе. Не соревнуйтесь, у кого давление выше.
0:00 Что такое кризис, его признаки. Почему важно вовремя стабилизироваться. Три ступени решения кризиса.
39:10 Что мешает слушать людей. Какие правила соблюдать при общении с травмированным человеком.
55:00 Разбираем этапы и принципы поддерживающей психотерапии при травме. Про невозможность выражать чувства, про психогенную смерть, про скорбь.
01:14:00 Как определить посттравматическое стрессовое расстройство и что делать. Как работодатель может помочь сотрудникам в кризисе.
Слушать подкаст на других платформах:
Эксперт – Тарас Иващенко, врач-психотерапевт и специалист по психосоматической медицине. Претендент на научную степень. Супервизор в области психодинамической психотерапии. Преподаватель на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня. Официальный консультант сайта mobbingu.net. Руководитель проекта и разработчик Системы Сенсомоторной Коммуникации.
Press Club Belarus провёл серию вебинаров с Тарасом Иващенко при поддержке Stockholm School of Economics in Riga и Baltic Centre for Media Excellence.
1-й вебинар. Психологическая устойчивость
Как сохранить работоспособность и стрессоустойчивость? Как заботиться о себе, когда уже привыкли не обращать внимания на свои потребности? Как отыскать время, которого всегда нет? Почему надо позаботиться о себе и чем раньше, тем лучше. Как и с чего начинать?
2-й вебинар. Про психосоматику, дыхание и ритм жизни
Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем. Вы узнаете, как заметить психосоматическое заболевание, изменить свой ритм жизни и привычки и какие упражнения – мыслительные и физические – нужно делать, чтобы помочь себе.
3-й вебинар. Психологическая травма и посттравматическое расстройство
Силы могут закончиться внезапно. Как понять, что подошёл к черте, за которой необратимые последствия? И как помочь себе и другому?
Автор: Алла Шарко
Звукорежиссёр: Пётр Слуцкий
