Мінск, вул. Кісялёва, 12-2н, пам. 29
+375 33 361 57 48
Стаць сябрам Меню Зарэзерваваць зал

Как подружиться с собственным телом и не болеть в условиях стресса

В новом выпуске подкаста Press Relax говорим про психосоматику, ритмы, техники дыхания и расслабления, которые помогут сохранить здоровье в условиях стресса. Бонусом – список важных вопросов про ваши отношения с телом, которые необходимо задать себе уже сегодня.

Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем.

Эксперты:

Тарас Иващенко, врач-психотерапевт, специалист по психосоматической медицине и психодинамической психотерапии, руководитель проекта Системы Сенсомоторной Коммуникации.

Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации.

 

0:00 Механизмы психосоматики: что от чего болит. И когда не поздно повернуть к здоровью?

17:05 Как выбирать для себя нужную нагрузку и научиться понимать собственное тело.

33:50 Как дышать правильно и почему это важно. О связи дыхания и эмоций.

46:00 Простые релаксационные упражнения. Чек-лист: пить воду и часто обниматься. А о чём ещё важно не забывать?

 

Слушать подкаст на других платформах:

 

Посмотреть полную видеозапись вебинара с Тарасом Иващенко и Сергеем Жуковым можно здесь.  

Вебинар состоялся при поддержке Stockholm School of Economics in Riga (SSE Riga).

Автор: Алла Шарко
Звукорежиссёр: Пётр Слуцкий

 


Больше на эту тему:

Как заботиться о себе, когда вокруг всё очень плохо. 1-й выпуск подкаста Press Relax

Как говорить с жертвой и злодеем? Войцех Тохман: искусство репортажа и литература факта

Как брать интервью у пострадавших людей и переживающих первичную травму

Партнёры прэс-клуба