Три месяца беларусские журналисты работают практически в условиях военного времени. Это наложилось на другие, уже привычные, проблемы профессии: мы пытаемся делать сто дел одновременно, мало двигаемся, плохо спим, тревожимся, срываемся на коллег и близких, а потом чувствуем себя виноватыми.
И так по кругу. Как же из него вырваться?
Пресс-клуб и Stockholm School of Economics in Riga провели вебинар с врачом-психотерапевтом и специалистом по психосоматической медицине Тарасом Иващенко. Наш эксперт – претендент на научную степень, супервизор в области психодинамической психотерапии, преподаёт на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня и руководит проектом Системы Сенсомоторной Коммуникации.
Вебинар состоит из двух частей. Фокус первой – на описании проблемы. Вы узнаете, что такое стресс и синдром выгорания, как распознать кризисную ситуацию и почему современный образ жизни «помогает» выгорать. Во второй части вы услышите практические советы – что именно нужно делать со своим телом, мыслями, отношениями и режимом дня, чтобы вырваться из стресса.
Релаксационные техники:
Ещё материалы:
Видео:
Курс, который рекомендуется любому, кто сталкивается с теми, у кого кризис:
Психологическая первая помощь (от университета Джона Хопкинса)
Синдром эмоционального выгорания у журналиста: как определить и что делать?
Как говорить с жертвой и злодеем? Войцех Тохман: искусство репортажа и литература факта
Как брать интервью у пострадавших людей и переживающих первичную травму
Кожны тыдзень атрымлівай на пошту: якасныя магчымасці (гранты, вакансіі, конкурсы, стыпендыі), анонсы івэнтаў (лекцыі, дыскусіі, прэзентацыі, прэс-канферэнцыі) і карысны кантэнт
