Мінск, вул. Кісялёва, 12-2н, пам. 29
+375 33 361 57 48
Стаць сябрам Меню Зарэзерваваць зал

Психологическая устойчивость. Видео вебинара с психотерапевтом Тарасом Иващенко

Три месяца беларусские журналисты работают практически в условиях военного времени. Это наложилось на другие, уже привычные, проблемы профессии: мы пытаемся делать сто дел одновременно, мало двигаемся, плохо спим, тревожимся, срываемся на коллег и близких, а потом чувствуем себя виноватыми.

И так по кругу. Как же из него вырваться?

Пресс-клуб и Stockholm School of Economics in Riga провели вебинар с врачом-психотерапевтом и специалистом по психосоматической медицине Тарасом Иващенко. Наш эксперт – претендент на научную степень, супервизор в области психодинамической психотерапии, преподаёт на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня и руководит проектом Системы Сенсомоторной Коммуникации. 

Вебинар состоит из двух частей. Фокус первой – на описании проблемы. Вы узнаете, что такое стресс и синдром выгорания, как распознать кризисную ситуацию и почему современный образ жизни «помогает» выгорать. Во второй части вы услышите практические советы – что именно нужно делать со своим телом, мыслями, отношениями и режимом дня, чтобы вырваться из стресса.

 

 

00:05:02 Что такое здоровье?
00:08:00 Три «Н», которые влияют на тяжесть стресса
00:10:33 Педаль газа или мёртвый опоссум – какие бывают реакции на стресс?
00:11:50 Желание поработать на выходных и экзистенциальные вопросы – тревожный звоночек
00:20:08 Почему мы прокрастинируем?
00:21:54 Что такое синдром выгорания?
00:26:40 Кто выгорает чаще?
00:29:39 Проблемы современного образа жизни
00:36:03 Чем отличается скорбь и выгорание от депрессии?
00:43:50 Что такое травма?
00:44:38 Как лечится стресс?
00:51:54 Передышки, безопасные места, практики, режим
01:05:24 Что такое психотерапия?
01:08:59 Откуда берётся страх?
01:31:06 Как помочь себе? Искусство маленьких шагов
 
Дополнительные материалы от Тараса Иващенко
 

 

Релаксационные техники:

 

Ещё материалы:

 

Видео:

 

Курс, который рекомендуется любому, кто сталкивается с теми, у кого кризис:

Психологическая первая помощь (от университета Джона Хопкинса)

 

Каментарыі

Партнёры прэс-клуба