Уже многие месяцы мы все живём и работаем практически в условиях военного времени. Это наложилось на другие, уже привычные, проблемы: мы пытаемся делать сто дел одновременно, мало двигаемся, плохо спим, тревожимся, срываемся на коллег и близких, а потом чувствуем себя виноватыми.
И так по кругу. Как же из него вырваться?
Пресс-клуб и Stockholm School of Economics in Riga провели три вебинара с врачом-психотерапевтом и специалистом по психосоматической медицине Тарасом Иващенко.
Наш эксперт – претендент на научную степень, супервизор в области психодинамической психотерапии, преподаёт на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня и руководит проектом Системы Сенсомоторной Коммуникации.
1-й вебинар. Психологическая устойчивость
Как сохранить работоспособность и стрессоустойчивость? Как заботиться о себе, когда уже привыкли не обращать внимания на свои потребности? Как отыскать время, которого всегда нет? Почему надо позаботиться о себе и чем раньше, тем лучше. Как и с чего начинать?
2-й вебинар. Про психосоматику, дыхание и ритм жизни
Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем. Вы узнаете, как заметить психосоматическое заболевание, изменить свой ритм жизни и привычки и какие упражнения – мыслительные и физические – нужно делать, чтобы помочь себе.
3-й вебинар. Психологическая травма и посттравматическое расстройство
Силы могут закончиться внезапно. Как понять, что подошёл к черте, за которой необратимые последствия? И как помочь себе и другому?
Фото на заставке: pixabay.com
